logo
کمک میخوای؟تلفن پشتیبانی :----
ارسال رایگان با خریدهای بالای 300 هزار تومان جزئیات
تبلیغات

برنامه تمرینی بازیگر game of thrones

مرداد ۳۰ام, ۱۳۹۶
جالب است که بدانید بازیگر زن سریال پرطرفدار game of thrones ، یک پاور لینفتینگ کار است. در اینجا برنامه تمرینی پا این بازیگر را به شما ارائه میدهیم .

ددلیفت

 

تا به حال بدنساز اماتور یا حرفه ای را ندیده ایم که این نام حرکت ددلیفت را نشنیده باشد. حرکت پا باز ددلیفت به عضلات پا و پشت شما کمک خواهد کرد تا قدرتی مضاعف را به دست آورند.

 

برنامه پا آموزش تصویری

 

اسکوات بلغاری با وزنه

 

برای اجرای این حرکت میتوانید ، پای خود را بر روی یک سطح بلند قرار داده و با توجه به هدف تمرینی خود با وزنه و یا بدون وزنه بر روی پای دیگر بنشینید ، این حرکت کمک سرشاری به عضلات پا و باسن شما خواهد کرد .

 

مشاهده ویدیو زیر کمک میکند تا درک بهتری از حرکات داشته باشید.

ویدیو بعدی 

خلاصه
برنامه تمرینی بازیگر game of thrones
عنوان
برنامه تمرینی بازیگر game of thrones
توصیف
تا به حال بدنساز اماتور یا حرفه ای را ندیده ایم که این نام حرکت ددلیفت را نشنیده باشد. حرکت پا باز ددلیفت به عضلات پا و پشت شما کمک خواهد کرد تا قدرتی مضاعف را به دست آورند.
نویسنده
منبع انتشار
www.spartasport.ir

این مطالب را بخوانید

درباره نویسنده

مرداد ۳۰ام, ۱۳۹۶
تبلیغات
تبلیغات