آموزش تصویری بدنسازی : حرکت شراگز با هالتر
شرح حرکت
هالتر را گرفته (شما میتوانید در فاصله دست ها را به اندازه فاصله سرشانه ، بیشتر از عرض شانه و یا کمتر از عرض شانه قرار دهید )
بدون خم کردن آرنج ها شان هایتان را به سمت بالا بدهید.
یک مکث کوتاه
سپس به نقطه شروع بازگردید .
آموزش تصویری
ویدیو آموزشی
خلاصه ▼
عنوان
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت شراگز با هالتر
توصیف
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت شراگز با هالتر
نویسنده
اسپارتا اسپرت
منبع انتشار
http://spartasport.ir