حرکت هالتر تک دست barball lever
نکات
میتوانید حرکت barball lever را به صورت تناوبی و یا تک دست انجام دهید.
برای داشتن تعادل بیشتر یک دست خود را در پشت خود قرار دهید .
پاهای خود را از هم فاصله دهید .
در حین انجام حرکت عضلات شکم خود را منقبض نگه دارید.
آموزش تصویری
آموزش بعدی
خلاصه ▼
عنوان
barball lever
توصیف
barball lever
نویسنده
اسپارتا اسپرت
منبع انتشار
http://spartasport.ir