3248 بازدید

آموزش تصویری بدنسازی : حرکت جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه

bicep curl to shoulder press
5/10 - (1 امتیاز)

آموزش تصویری بدنسازی : حرکت جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه

نکات

 

ابتدای حرکت ، جلوبازو ساده جفت دمبل

در زمان پایین اوردن دمبل ها جلو بازو جفت چکشی

 

آموزش تصویری

 

 

 

ویدیو آموزشی

 

خلاصه ▼
عنوان
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه
توصیف
آموزش تصویری بدنسازی : حرکت جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه
نویسنده
منبع انتشار
http://spartasport.ir

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوقمون متعلق به خودمونه . تازه تو باشگاه ام ، بعد تمرین وزنه هامونو سرجاش میذاریم 1397