حرکت Face Pull
شرح حرکت
کمی زانو های خود را خم نمایید .
طناب را در دست گرفته .
به سمت پیشانی خود مرکز طناب را هدایت کنید .
دستان خود را به طرفین باز نمایید.
آموزش تصویری
آموزش بعدی
خلاصه
عنوان
حرکت Face Pull
توضیحات
حرکت Face Pull
آموش تصویری بدنسازی : حرکت Face Pull
