بهترین برنامه سوپرست بازو ، برنامه فوق العاده بازو و پشت بازو این برنامه سنگین و فوق العاده بازو و پشت بازو را امتحان کنید، و تا روز ها نتیجه ان را در عضلات خود حس نمایید . این برنامه به گونه ای طراحی شده است که تمام فیبر های عضلانی بازو و ... ادامه مطلب اکتبر , 3rd
۶ تکنیک برای ساخت بازو های بزرگ سریع بریم سراغ اصل مطلب ، قراره به شما بگیم که چه کارهایی نیاز هست انجام بدید که بازو های بزرگی داشته باشید چه تکنیکی رو انتخاب کنیم چه وزنه ای رو انتخاب کنیم و بعد هم چطور درست انجامش ... ادامه مطلب جولای , 7th