جلسه تمرین سینه همراه با Calum Von و Frank McGrath در این مقاله همراه با شما یک جلسه تمرین سینه را اجرا خواهیم کرد، برای مشاهده جزئیات برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب فوریه , 1st
برنامه بدنسازی جلو بازو و پشت بازو سطح حرفه ای در این مقاله یک برنامه بدنسازی جلوبازو و پشت بازو را به شما آموزش خواهیم داد، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 25th
یک جلسه تمرین سرشانه همراه با اِی جِی اِلسن (Aj ellison) در این مقاله یک جلسه تمرین سرشانه همراه با Aj ellison را به شما آموزش خواهیم داد، برای مشاهده این برنامه سرشانه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 13th
برنامه بدنسازی سوپرست جلوبازو و پشت بازو در این مقاله یک برنامه بدنسازی جلوبازو و پشت بازو را به شما آموزش خواهیم داد، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 6th
برنامه بدنسازی که به خوبی عضلات سینه شما را به چالش خواهد کشید در این مقاله یک برنامه بدنسازی سینه را به شما آموزش خواهیم داد، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 2nd
برنامه بدنسازی فوق العاده برای سینه در این مقاله یک برنامه سینه برای رشد این عضلات را به شما معرفی میکنیم برای آموزش این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژوئن , 7th
برنامه بدنسازی زیربغل حجمی و سنگین در برنامه امروز به سراغ عضلات لت و پشت میرویم، برای آموزش این برنامه بدنسازی زیربغل و پشت با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب می , 31st
برنامه حجمی بدنسازی پشت بازو و جلوبازو این برنامه بازو از دوبخش تمرین جداگانه برای پشت بازو و جلو بازو تشکیل شده است، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب می , 26th
برنامه تمرین حجمی پا برای عضله سازی بیشتر در برنامه امروز یک جلسه تمرین حجمی برای عضلات پا را مشاهده خواهیم کرد، با اسپارتا اسپرت برای آموزش این برنامه همراه باشید. ادامه مطلب می , 20th