۷ نوشیدنی چربی سوز فوق العاده، برای کاهش وزن سریع اگر در تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هستید لازم است از برخی شیوه ها به عنوان مکمل رژیم استفاده کنید. مصرف نوشیدنی های چربی سوز و البته ورزش منظم جزو این روشهای مکمل هستند. ادامه مطلب ژوئن , 21st
تمرینات هوازی برای بدنسازی ، چه زمانی تمرینات هوازی انجام دهیم ؟ شاید وقتی که صحبت از افزایش حجم و سایز عضلانی باشد، شما مثل شاگرد اول یک کلاس به خوبی کار خود را بلد باشید، اما خیلی از بدنسازان در مورد تمرینات هوازی اطلاعات کاملی ندارند و در این رابطه صرفاً ... ادامه مطلب ژوئن , 18th