برنامه ۳ روز در هفته فول بادی (تمام بدن) سطح مبتدی اگر یک مبتدی هستید به شما پیشنهاد میکنیم که از برنامه های فول بادی در تمرینات خود استفاده کنید، برای آشنایی با این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب دسامبر , 26th
بدنسازی بانوان : برنامه فول بادی – اندامی زیبا در کوتاه ترین زمان برنامه بدنسازی فول بادی ( Full-Body ) : طی تحقیقات اخیر مشخص شده است که تمرینات فول بادی بیشترین میزان عضله سازی و نتیجه دهی را به همراه دارد با ما همراه باشید . ادامه مطلب ژانویه , 21st
۴ دلیل که همه بدنسازان باید تمرینات Full Body انجام دهند قصد داریم شما را با عنوان Full Body (فول بادی) آشنا نماییم. در این نوع تمرینات شما تمام عضلات بدن را تمرین میدهید ، از جمله ، سینه ، شکم ، یازو ، پشت و سرشانه .با ما همراه باشید ... ادامه مطلب نوامبر , 25th
تمرینات دوره ای و فول بادی در ۳۰ دقیقه – تمرین در منزل در اینجا قصد داریم برنامه تمرینی دوره ای و فول بادی را به شما معرفی کنیم که فقط ۳۰ دقیقه زمان نیاز دارد . با این برنامه بهانه ای برای کم بودن زمان نمیتوانید بیاورید و در کوتاه ترین زمان ... ادامه مطلب نوامبر , 22nd