آموزش نحوه اجرای تمرینات تاباتا ، استفاده از این تکنیک چه مزیتی دارد؟ اگر به دنبال یک روش تمرینی جدید میگردید تا ضمن کسب تجربههای جدید، شما را به اهداف فیتنستان نزدیک کند، پیشنهاد میکنیم روش تاباتا (Tabata) را امتحان کنید. روش تاباتا، تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) هستند، تمریناتی که فقط ... ادامه مطلب جولای , 18th
HIIT: تمرینات HIIT چیست ؟ تمرین متناوب با شدت بالا (High Intensity Interval Training) HIIT: تمرین متناوب با شدت بالا هیت یکی از روش های جدید و موثر برای سوزاندن چربی است. ورزشی هوازی است که شدت بالایی دارد ولی زمان انجام دادنش نسبت به سایر ورزش های هوازی خیلی کوتاه تر است. ادامه مطلب ژوئن , 19th