باشگاه

اینجا میتونی آموزش تصویری حرکات رو ببینی

آموزش حرکات بدنسازی
آموزش حرکات سینه

حرکات سینه

شامل : سینه ، زیر سینه ، بالاسینه و قفسه سینه

مشاهده
آموزش حرکات زیر بغل

حرکات زیر بغل

شامل : زیر بغل ها ، پشت و فیله

مشاهده
آموزش حرکات بازو

حرکات بازو

شامل : جلو بازو ، پشت بازو و ساعد

مشاهده
آموزش حرکات شکم

حرکات شکم

شامل : شکم ، پهلو و زیر شکم

مشاهده
آموزش حرکات سرشانه

حرکات سرشانه

شامل : سرشانه ، کول و پشت

مشاهده
آموزش حرکات پا

حرکات پا

شامل : پشت پا ، جلو پا ، ساق و باسن

مشاهده

تمامی حقوقمون متعلق به خودمونه . تازه تو باشگاه ام ، بعد تمرین وزنه هامونو سرجاش میذاریم 1397