اسپارتا اسپرت
تغییر شـیوه زنـدگی
بدنسازی
سینه
زیربغل
سرشانه
جلو بازو
پشت بازو
پا
شکم و پهلو
فول بادی
هوازی
بدنسازی بانوان
تمرین در منزل
پا
مقالات
باشگاه
مسترالمپیا
مستر المپیا 2020
مسترالمپیا 2019
مسترالمپیا 2018
مستر المپیا 2017
جستجو برای:
باشگاه
اینجا میتونی آموزش تصویری حرکات رو ببینی
حرکات سینه
شامل : سینه ، زیر سینه ، بالاسینه و قفسه سینه
مشاهده
حرکات زیر بغل
شامل : زیر بغل ها ، پشت و فیله
مشاهده
حرکات بازو
شامل : جلو بازو ، پشت بازو و ساعد
مشاهده
حرکات شکم
شامل : شکم ، پهلو و زیر شکم
مشاهده
حرکات سرشانه
شامل : سرشانه ، کول و پشت
مشاهده
حرکات پا
شامل : پشت پا ، جلو پا ، ساق و باسن
مشاهده
تمامی حقوقمون متعلق به خودمونه . تازه تو باشگاه ام ، بعد تمرین وزنه هامونو سرجاش میذاریم 1397