ماست می تواند به سوزاندن چربی، کاهش وزن کمک کند بر اساس یک مطالعه جدید، افزودن ماست به رژیم غذایی شما ممکن است موتورهای چربی سوز بدن را افزایش دهد، کاهش وزن را تسریع کند و شکم شما را اصلاح کند. ادامه مطلب سپتامبر , 14th
نوشیدن قهوه یا مصرف قرص کافئین قبل از تمرین تاثیری داره؟ در این مقاله مزایا و معایب نوشیدن قهوه یا خوردن پودر یا قرص کافئین قبل از تمرین رو بررسی میکنیم، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 1st
ریشه Maca(ماکا) چیست؟ ۴ خاصیت این ریشه و عوارض احتمالی ماکا ریشه گیاهی است که در کشورهایی مانند پرو سالهاست که استفاده غذایی و دارویی داد، برای آشنایی با این ریشه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 19th
تقویت سیستم ایمنی بدن به کمک گیاهان دارویی و مواد غذایی این ۵ گیاه دارویی محبوب میتوانند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمکی بزرگی کنند، برای آشتایی با این گیاهان با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آوریل , 1st
آیا به روز استراحت نیاز دارم؟ در این مقاله به روزهای استراحت بین تمرین پرداخته میشود، روز استراحت واقعا چیست،۴ چگونه یک روز استراحت ایده آل داشته باشیم چه زمانی استراحت کنیم؟ ادامه مطلب نوامبر , 20th
کدام مهم تر است: بزرگ شدن عضله یا قدرت عضله بسیاری از افراد سعی دارند تا تناسب اندام خود را با کاهش چربی و افزایش عضله بهتر کنند، اما به نقش قدرت عضلات در این روند توجهی ندارند. ادامه مطلب نوامبر , 11th
برای رشد بیشتر عضلات کدام بهتر است، حرکات چند مفصلی یا ایزوله؟ در جنگ بین حرکات ایزوله و چند مفصله، بیشتر ورزشکاران یک سمت را فقط ترجیه میدهند، در این مقاله به شما اطلاعاتی را ارائه میدهیم که بتوانید تمرینات خود را هدفمندتر کنید. ادامه مطلب نوامبر , 3rd
آیا میتوانیم کراتین و پروتئین را باهم مصرف کنیم؟ همیشه زمانبندی مصرف مکمل ها برای نتیجه بهتر مهم بوده است، امروز این سوال را بررسی میکنیم که آیا میتوان کراتین و پروتئین را با هم مصرف کرد؟ ادامه مطلب آوریل , 13th
برای کاهش وزن و چربی سوزی این مقاله را بخوانید در صورتی که میخواهید کاهش وزن داشته باشید و لاغر شدن خود را مشاهده کنید به شما پیشنهاد میکنیم که این مقاله را در اسپارتا اسپرت مطالعه کنید. ادامه مطلب ژانویه , 27th