ماست می تواند به سوزاندن چربی، کاهش وزن کمک کند بر اساس یک مطالعه جدید، افزودن ماست به رژیم غذایی شما ممکن است موتورهای چربی سوز بدن را افزایش دهد، کاهش وزن را تسریع کند و شکم شما را اصلاح کند. ادامه مطلب سپتامبر , 14th
نوشیدن قهوه یا مصرف قرص کافئین قبل از تمرین تاثیری داره؟ در این مقاله مزایا و معایب نوشیدن قهوه یا خوردن پودر یا قرص کافئین قبل از تمرین رو بررسی میکنیم، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 1st
ریشه Maca(ماکا) چیست؟ ۴ خاصیت این ریشه و عوارض احتمالی ماکا ریشه گیاهی است که در کشورهایی مانند پرو سالهاست که استفاده غذایی و دارویی داد، برای آشنایی با این ریشه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 19th
تقویت سیستم ایمنی بدن به کمک گیاهان دارویی و مواد غذایی این ۵ گیاه دارویی محبوب میتوانند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمکی بزرگی کنند، برای آشتایی با این گیاهان با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آوریل , 1st
جلسه تمرین سینه همراه با Calum Von و Frank McGrath در این مقاله همراه با شما یک جلسه تمرین سینه را اجرا خواهیم کرد، برای مشاهده جزئیات برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب فوریه , 1st
برنامه بدنسازی سینه و جلوبازو همراه با هنی رمبد و جرمی (حرفه ای) در این مقاله یک جلسه تمرین حرفه ای سینه و بازو به مربی گری هنی رامبد در اختیار شما قرار میدهیم، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب دسامبر , 23rd
برنامه تمرین بدنسازی جلوبازو و پشتبازو برای حرفهایها در این مقاله به شما یک برنامه تمرین برای عضلات بازو را آموزش میدهیم، برای مشاهده این برنامه بدنسازی با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب دسامبر , 11th
آیا به روز استراحت نیاز دارم؟ در این مقاله به روزهای استراحت بین تمرین پرداخته میشود، روز استراحت واقعا چیست،۴ چگونه یک روز استراحت ایده آل داشته باشیم چه زمانی استراحت کنیم؟ ادامه مطلب نوامبر , 20th
کدام مهم تر است: بزرگ شدن عضله یا قدرت عضله بسیاری از افراد سعی دارند تا تناسب اندام خود را با کاهش چربی و افزایش عضله بهتر کنند، اما به نقش قدرت عضلات در این روند توجهی ندارند. ادامه مطلب نوامبر , 11th