برنامه بدنسازی سینه و جلوبازو همراه با هنی رمبد و جرمی (حرفه ای) در این مقاله یک جلسه تمرین حرفه ای سینه و بازو به مربی گری هنی رامبد در اختیار شما قرار میدهیم، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب دسامبر , 23rd
برنامه تمرین بدنسازی جلوبازو و پشتبازو برای حرفهایها در این مقاله به شما یک برنامه تمرین برای عضلات بازو را آموزش میدهیم، برای مشاهده این برنامه بدنسازی با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب دسامبر , 11th
برنامه بدنسازی جلو بازو و پشت بازو سطح حرفه ای در این مقاله یک برنامه بدنسازی جلوبازو و پشت بازو را به شما آموزش خواهیم داد، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 25th
برنامه بدنسازی سوپرست جلوبازو و پشت بازو در این مقاله یک برنامه بدنسازی جلوبازو و پشت بازو را به شما آموزش خواهیم داد، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 6th
برنامه حجمی بدنسازی پشت بازو و جلوبازو این برنامه بازو از دوبخش تمرین جداگانه برای پشت بازو و جلو بازو تشکیل شده است، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب می , 26th
یک جلسه تمرین جلو بازو و پشت بازو همراه با موگر بازو هایتان را برای یک برنامه سنگین جلوبازو و پشت بازو آماده کنید. برای آموزش و مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب مارس , 18th
بازو های خود را همراه با تیم کیج ماسل تمرین دهید در این مقاله همراه با جیک دالتون ورزشکار تیم کیج ماسل تمرین جلوبازو انجام خواهید داد، خودتان را برای یک برنامه حرفه ای بازو آماده کنید. ادامه مطلب ژانویه , 29th
این سوپرست را برای قطور کردن بازوهای خود اجرا کنید اگر برای داشتن بازوهای بزرگتر همیشه در تلاش هستید به شما پیشنهاد میکنیم این سوپرست بازو را حتما به برنامه بازو خود اضافه کنید. با ما همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 19th
بازوهایتان را آماده کنید، قرار است سنگینترین برنامه بازو را تجریه کنید در این مقاله به شما برنامه ای حرفهای برای افزایش حجم و قدرت جلوبازو و پشت بازو را آموزش خواهیم داد، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 17th