رعایت یک نکته برای دگرگون کردن پرس بالا سینه تان با یک تغییر ساده در این حرکت عضله ساز یعنی پرس بالا سینه دمبل، بالا سینه تان را منفجر کنید، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 20th
با رعایت این ۴ نکته از دستگاه گوارشی خود مراقبت کنید به شما مواردی را معرفی میکنیم که با رعایت آنها میتوانید سلامتی روده و معده خود را تضمین کنید و در صورتی بیماری گوارشی آن را درمان کنید. ادامه مطلب ژانویه , 13th
با دکتر استفانی دانش خود درباره پرس سینه به روز کنید در این مقاله جیم استفانی به شما به صورت کاملا علمی و اصولی اجرای حرکت پرس سینه با هالتر را نشان میدهد، با اسپارتا اسپرت همراه باشید ادامه مطلب اکتبر , 23rd
گیاه خواران حتما باید این دو ویتامین را به صورت مکمل مصرف کنند در این مقاله به بررسی کمبودهای رژیم غذایی گیاهخواران و ویتامین هایی که باید حتما مصرف کنند میپردازیم. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 30th
تقویت سیستم ایمنی بدن به کمک مواد غذایی و گیاهان دارویی این ۵ ماده غذایی گیاهی، قدرت ایمنی بدن شما را افزایش میدهد و در برابر بیماری ها شما را ایمن میکند، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 24th
دکتر استفانی پیشنهاد میکند، باید روز های استراحت را حذف کرد میخواهید زودتر حجم عضلات شما بیشتر شود و از شر چربیهای اضافه خلاص شوید، پس با اسپارتا اسپرت همراه باشید واین مقاله را مطالعه کنید. ادامه مطلب جولای , 19th
کاهش وزن راحت تر و بیشتر در زمان کوتاه تر سوال مهمی که در دوره های رژیم و کاهش وزن برای بسیاری از ما ایجاد می شود این است که چگونه وزن بیشتری در زمان کوتاه تری کم کنیم، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب می , 3rd
رژیم روزه داری متناوب برای لاغری و افزایش سلامت در این مقاله قصد داریم، روزه داری را در ورزش بدنسازی بررسی کنیم، و با فواید و مضرات آن آشنا شویم. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آوریل , 26th
تمرین با کش های تمرینی میتوانند به بهبود تناسب اندام شما کمک کنند در مقاله امروز قصد داریم شما را با فواید تمرین با کش آشنا کنیم، برای بررسی راه های بهبود تناسب اندام به وسیله تمرین با کش با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آوریل , 22nd