تاثیر خواب بر بدنسازی ، در صورت کم خوابی چه اتفاقی برای ما می افتد؟ در هنگام ورزش وقتی که شما با وزنه شروع به ورزش می نمایید باعث پمپ شدن خون به داخل عضلات و تمرین دادن آنها و منقبض و منبسط نمودن فیبرهای عضلانی می شوید در خلال این تمرینات سنگین مقداری از ... ادامه مطلب ژوئن , 24th
