تمرینات هوازی که میتوانید در دوره های مختلف از آن استفاده کنید و از یکنواختی تمرینات جلوگیری کنید زمانی که شدت مناسب ورزش های هوازی را طبق تمرینات ورزشیتان انتخاب کردید، نوع ورزش هوازی که می خواهید انجام دهید را می توانید انتخاب کنید. بعضی از آنها ذاتاً شدت بالاتر و بعضی هایشان شدت پایین تری دارند. بعضی ... ادامه مطلب ژوئن , 18th
تمرینات هوازی برای بدنسازی ، چه زمانی تمرینات هوازی انجام دهیم ؟ شاید وقتی که صحبت از افزایش حجم و سایز عضلانی باشد، شما مثل شاگرد اول یک کلاس به خوبی کار خود را بلد باشید، اما خیلی از بدنسازان در مورد تمرینات هوازی اطلاعات کاملی ندارند و در این رابطه صرفاً ... ادامه مطلب ژوئن , 18th