برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته اول – روز دوم

در روز دوم از هفته اول تمرینات پا و پشت بازو را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب

ژانویه , 3rd