تیغ سینه یتان را تیز کنید ، برنامه تک عضله سینه اگر بار ها و بار ها در طول هفته تمرینات سینه را تکرار کنید اما به پمپاژ و دم عضلانی بعد از تمرین نرسید. یعنی برنامه سینه شما مناسب نیست ، در این برنامه بدنسازی تک عضله سینه ، سینه ... ادامه مطلب نوامبر , 23rd