گیاه خواران حتما باید این دو ویتامین را به صورت مکمل مصرف کنند در این مقاله به بررسی کمبودهای رژیم غذایی گیاهخواران و ویتامین هایی که باید حتما مصرف کنند میپردازیم. با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 30th
ویتامین C برای بدنسازی + بهترین زمان برای مصرف + نقش آن در بدن ویتامین c جزو گروه ویتامین های محلول در آب می باشد . چون بدن انسان نمی تواند ویتامین c را خودش بسازد و یا آنرا ذخیره کند لذا باید هر روز مواد غذایی دارای ویتامین c مصرف شوند تا بدن ... ادامه مطلب مارس , 8th