در بدنسازی گرم کردن لازم است ؟ نقش گرم کردن قبل از انجام یک جلسه تمرینی کامل ما ابتدا بایستی توجه داشته باشیم که عبارت Warm up توضیح کاملی از فعالیتی که در اینجا بیان می شود نمی باشد. برای یک مربی یا ورزشکار خبره، بدن نه تنها باید گرم گشته، بلکه باید برای کارایی بالا آماده ... ادامه مطلب جولای , 12th
