برنامه ۶ هفته ای چربی سوزی، هفته اول – روز چهارم

در روز چهارم از هفته اول تمرینات سینه و زیر بغل را اجرا خواهیم کرد. برای آشنایی بیشتر با برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب

ژانویه , 3rd