برنامه ای برای ساخت بازوهای فولادین – سنگین و لذت بخش در اینجا قصد داریم به شما برنامه حرفه ای بازو را معرفی نماییم که به کمک آن بازوهای فولادین خود را نمایان نمایید . در این برنامه از تکنیک های مدرن بدنسازی ، بهره مند خواهید شد ، برای مطالعه ... ادامه مطلب دسامبر , 25th
برنامه تمرین سرشانه ، که هرگونه ضعف در این عضله را برطرف میکند در اینجا قصد داریم شما را با برنامه سرشانه ای آشنا نماییم که کمک مینماید تا نقط ضعف در این عضلات را برطرف نمایید ، شما برنامه سرشانه کاملی را پیش رو دارید که از آن برای ماه ها تمرین ... ادامه مطلب دسامبر , 8th