راهنمای کامل حرکات پرسی – آموزش تصویری ، برنامه ای برای یک روز متفاوت در باشگاه حرکت اشتباه پرسی را برای تمرین انتخاب نکنید. مقداری زیادی از انرژی شما در زمان حرکات پرسی شانه ، سینه و بازو یا پا به دلیل انجام اشتباه حرکت ازبین میرود. در اینجا قصد داریم به شما راهنمایی به شما ارائه ... ادامه مطلب آگوست , 16th
تقویت عضلات سرشانه و جلوگیری از آسیب دیدگی در ویدیو ارائه شده به شما روش هایی برای تقویت عضلات سرشانه نمایش داده میشود که به شما کمک خواهد کرد در زمان اجرای حرکات از آسیب دیدگی این عضلات به دور باشید. ادامه مطلب آگوست , 2nd