انواع کربوهیدرات ها | کربوهیدرات مورد نیاز برای ورزشکاران کربوهیدراتها (هیدراتهای کربن یا مواد قندی) هیدراتهای کربن از اتمهای کربن، هیدروژن و اکسیژن تشکیل شدهاند. کربوهیدراتها در بدن بیشتر به عنوان مولکولهای ذخیرهکننده انرژی عمل میکنند، اما کاربردهای ساختاری و نقش در انتقال پیام و… نیز دارند. ادامه مطلب ژوئن , 18th
چگونه بدون مکمل بدنسازی ، اندام مناسبی داشته باشید؟ انجام تمرینات بدنسازی و ایجاد زمینه رشد چشمگیر در عضلات بدون استفاده از مکمل های بدنسازی موجود در بازار یکی معنی بیشتر ندارد؛ باید وعده ها و میان وعده های غذایی خود را تنظیم کنید. بدون مکمل بدنسازی ، غذای موجود در ... ادامه مطلب جولای , 13th