چگونه بازو های تفکیک شده و بزرگ داشته باشیم ، یک بار امتحان کنید همیشه بازو های تفکیک شده و بزرگ مورد علاقه ورزش کاران این رشته است در اینجا قصد داریم برنامه ای را به شما معرفی کنیم ، تا بتوانید بازو های تفکیک شده و بزرگ بسازید، پیشنهاد میکنیم ، حتما بک بار ... ادامه مطلب اکتبر , 14th
با انجام این حرکات بازو ، از حجم عضلانی خود متحیر می شوید . برنامه حجم بازو در اینجا قصد داریم به شما ۱۴ حرکت برتر جلو بازو را معرفی نماییم که در برنامه بدن سازی حجم بازو خود قرار دهید و با انجام آن از نتیجه متحیر خواهید شد . زمان آن رسیده است که بازو ... ادامه مطلب اکتبر , 11th
بهترین برنامه سوپرست بازو ، برنامه فوق العاده بازو و پشت بازو این برنامه سنگین و فوق العاده بازو و پشت بازو را امتحان کنید، و تا روز ها نتیجه ان را در عضلات خود حس نمایید . این برنامه به گونه ای طراحی شده است که تمام فیبر های عضلانی بازو و ... ادامه مطلب اکتبر , 3rd
قبل از رفتن به ساحل این برنامه بازو و سینه را انجام دهید. این هفته قبل از راهی شدن به سمت شمال و رفتن به کنار ساحل ، این برنامه بازو و سینه را انجام دهید و از تراشیدگی اندام خود در کنار ساحل لذت ببرید. ادامه مطلب جولای , 29th