برنامه بالاتنه، چربی سوزی و عضله سازی همزمان در این آموزش قصد داریم به شما برنامه ای برای روز تمرینات بالاتنه در سیستم های تمرینی اسپلیت معرفی کنیم، برای مشاهده بیشتر با اسپارت اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب نوامبر , 9th
