ساخت عضلات شکم با ۱۵ دقیقه تمرین با تکینک EMOM این هم یک راه حل برای تمام کسانی که زمان کافی برای تمرین ندارند ، اما عضلات شکم تفکیک شده میخواهند. با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب ژوئن , 11th