برنامه ای حرفه ای برای رشد عضلات زیربغل امروز به سراغ تمرینات پایه زیربغل و پشت خواهیم رفت. برای آموزش این برنامه حجمی ، زیر بغل و پشت با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب فوریه , 1st