هفته دوم روز ۸ تمرین سینه ، پشت و شکم

بعد از یک روز استراحت به سراغ تمرینات سینه ، پشت و شکم میرویم . با اسپارتا اسپرت برای مشاهده برنامه امروز همراه باشید. ادامه مطلب

جولای , 25th