برنامه بدنسازی حجم و کات ۱۲ هفته ای : هفته اول – روز دوم – برنامه سینه در اینجا برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای تقدیدم شما میگردد که به صورت روزانه ، فعالیت های ورزشی ، لیست تمرینات ، برنامه غذایی و حتی برنامه روز های استراحت را در اختیار شما قرار میدهد. با اسپارتا اسپرت همراه ... ادامه مطلب ژوئن , 1st
برنامه تمرین بدنسازی : برنامه بدنسازی ۴ هفته ای چربی سوزی و حجم اگر به دنبال برنامه هستید که به وسیله آن بتوانید به هدف های تمرینی خود برسید ، این برنامه ۴ هفته ای را به شما پیشنهاد میکنیم . با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب می , 31st