بهترین راه برای ساخت همسترینگ های بزرگ اگر شما هم در ساخت ، پاهای بزگ و تفکیک شده دچار مشکل شده اید ، این برنامه راه حل شما برای رهایی از این عضلات دیر رشد است . با ما همراه باشید . ادامه مطلب دسامبر , 20th
بهترین حرکات تمرینی برای پا ، که از آن ها فرار میکنید همیشه در باشگاه ها ، روز پا سخت ترین روز ممکن تلقی میشود و اکثرا از اجرای حرکات آن سر باز میزنند. امروز حرکات تمرینی برای پا را به شما معرفی میکنیم که با اجرای آنها توسعه و رشد بیشتری ... ادامه مطلب دسامبر , 11th
ساق هایی بزرگ داشته باشید – برنامه تمرین ساق حرفه ای با پاسخ دهی سریع ساق پاهایی بزرگ ، داشتن یا نداشتن ، مسئله این است... در این مقاله قصد داریم ، به شما ۳ برنامه تمرینی را معرفی کنیم ، که با انجام آنها در زمانی کوتاه دارای عضلات فوق العاده خواهید شد .شدت ... ادامه مطلب اکتبر , 10th