تمرینات فول بادی با تکینک HIIT ، فقط با یک هالتر در صورتی که امکانات محدودی در اختیار دارید ، یا میخواهید ، تنوعی در برنامه خود داشته باشید ، میتوانید از این برنامه فول بادی HIIT استفاده کنید ، این برنامه را دست کم نگیرید ادامه مطلب نوامبر , 10th
۲۸ دقیقه تکینک AMRAP برای ساخت عضلات بیشتر همراه با چربی سوزی شما مجبور نیستید حتما برای چربی سوزی بعد از تمرین به سراغ تردمیل بروید ، میتوانید تکنیکی را انتخاب کنید که این کار را در حین تمرین برای شما انجام دهد . ادامه مطلب اکتبر , 30th