برنامه ۱۲ هفته ای حجم وکات با کریس گیتن – روز ۶۳ | سرشانه بعد از تمرینات سنگین روز قبل امروز به سراغ تمرین سرشانه میرویم ، برای مشاهده تمرین امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب فوریه , 1st
