با ۳ حرکت برتر، برای تفکیک عضلات زیر بغل و پشت آشنا شوید مهم ترین فاکتور بعد از عضلات زیر بغل و پشت پهن، داشتن جزئیات در این بخش است . برای آشنایی با ۳ حرکت برتر ، برای تفکیک عضلات پشت با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 22nd
۸ حرکت برتر بدنسازی که به وسیله بدنسازان ابداع شد در این مقاله قصد داریم شما را با ۸ حرکت برتر بدنسازی آشنا نماییم ، این حرکات به شما کمک میکند تا بدن خود را از فاز ایست رشد خارج کنید و به آنها شک وارد نمایید . جالب است ... ادامه مطلب اکتبر , 19th