بایگانی‌ها روز دوم زیر بغل - اسپارتا اسپرت

زیر بغل و جلو بازو با استیو کوک

برنامه ۴ هفته ای حجم | روز دوم زیربغل ، جلو بازو

در روز دوم به سراغ تمرینات ، زیر بغل و جلو بازو میرویم ، برای مشاهده تمرین امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب

ژوئن , 22nd

تمامی حقوقمون متعلق به خودمونه . تازه تو باشگاه ام ، بعد تمرین وزنه هامونو سرجاش میذاریم 1397