هفته دوم روز ۱۱ تمرین سینه، زیربغل و شکم در روز چهارم از هفته دوم به سراغ تمرینات سینه و زیربغل میرویم. برای مشاهده برنامه امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 25th