برنامه ۱۲ هفته ای حجم وکات با کریس گیتن – روز ۵۸ | برنامه سرشانه و ساق

خودتان را برای تمرینات ، سرشانه ، شکم و ساق پا آماده کنید . برای مشاهده برنامه تمرین امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب

فوریه , 1st