هفته دوم روز ۹ تمرین سرشانه و بازو

در روز دوم از هفته دوم به سراغ تمرینات سرشانه، بازو، ساعد و شکم میرویم. برای مشاهده برنامه امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب

جولای , 25th