هفته دوم روز ۹ تمرین سرشانه و بازو در روز دوم از هفته دوم به سراغ تمرینات سرشانه، بازو، ساعد و شکم میرویم. برای مشاهده برنامه امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب جولای , 25th