رژیم غذایی : برای برنامه ۱۲ هفته ای بدنسازی حجم و کات همیشه برنامه غذایی برای رسیدن به نتایج عالی در بدنسازی حرف اول را میزند ، برنامه غذایی شما برای ۱۲ هفته آینده به صورت زیر خواهد بود ، تلاش کنید ، برنامه غذایی خود را تا حد ممکن به این ... ادامه مطلب ژوئن , 1st
