بهترین برنامه تمرین برای انفجار عضلات پشت اگر میخواهید عضلات پشتتان را توسعه دهید و به حداکثر رشد در این عضلات برسید ، به شما پیشنهاد میکنم این برنامه پشن و زیر بغل را امتحان کنید . ادامه مطلب ژانویه , 14th
تمرین زیر بغل با Frank McGrath یک جلسه تمرینی کامل برای عضلات زیر بغل به همراه Frank McGrath ادامه مطلب جولای , 7th