برنامه باشگاه زیربغل و جلوبازو با Abel Albonetti – سطح حرفه ای، حجمی خودتان را خوب گرم کنید، باز هم Abel Albonetti با یک برنامه تمرین پرشدت، شما را در تمرین بعدی زیربغل و جلوبازو همراهی میکند، با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 25th
چگونه رشد عضلات پشت و زیربغل خود را سرعت ببخشیم؟ در این مقاله قصد داریم شما را با حرکات و تکنیک هایی آشنا کنیم تا به رشد عضلات زیربغل و پشت شما سرعت ببخشد. برای مطالعه این مقاله با ما همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 29th
ساخت عضلات پهن و حجیم زیربغل و پشت با Osamoje Imoohi از ماسل فارما چگونه میتوان عضلات پهن و حجیم زیربغل و پشت داشته باشیم؟ با انجام ست های زیاد و تکرار های بالا ، برای آموزش این برنامه بدنسازی با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب می , 17th
برنامه ای کوتاه و موثر برای عضلات پشت و زیربغل وقت آن فرا رسیده است که عضلات زیربغل خود را به چالش تمرینی بکشید . برای آشنایی با این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب مارس , 27th
برنامه ای حرفه ای برای رشد عضلات زیربغل امروز به سراغ تمرینات پایه زیربغل و پشت خواهیم رفت. برای آموزش این برنامه حجمی ، زیر بغل و پشت با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب فوریه , 1st
با ۳ حرکت برتر، برای تفکیک عضلات زیر بغل و پشت آشنا شوید مهم ترین فاکتور بعد از عضلات زیر بغل و پشت پهن، داشتن جزئیات در این بخش است . برای آشنایی با ۳ حرکت برتر ، برای تفکیک عضلات پشت با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب ژانویه , 22nd
برنامه حرفه ای پشت ،برای ساخت عضلات زیربغل پهن و توپر هیچ بدنی بدون داشتن عضلات زیربغل زیبا و تفکیک شده ، زیبایی خود را به نمایش نمیگذارد ، برای آموزش این برنامه زیربغل با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب دسامبر , 1st