۶ تکنیک برای ساخت بازو های بزرگ سریع بریم سراغ اصل مطلب ، قراره به شما بگیم که چه کارهایی نیاز هست انجام بدید که بازو های بزرگی داشته باشید چه تکنیکی رو انتخاب کنیم چه وزنه ای رو انتخاب کنیم و بعد هم چطور درست انجامش ... ادامه مطلب جولای , 7th
