تمریناتی حرفه ای برای نمایش عمیق تر عضلات شکم و پهلو شاید تمرینات بسیار زیادی را بر روی عضلات شکم و پهلو خود انجام داده اید اما نتیجه انچه نبوده است که باب میل شماست.امروز قصد داریم به شما حرکاتی را آموزش دهیم که موجب تفکیک بهتر و عمیق تر عضلات ... ادامه مطلب دسامبر , 31st
