فقط با یک هالتر تمرینات قدرتی را تجربه کنید اگر شما هم وقت زیادی برای حضور درباشگاه ندارید ، اما دوست دارید که اندام متناسبی داشته باشید ، امروز خبر خوبی برای شما داریم ، تنها با یک هالتر میتوانید تمریناتی قدرتی انجام دهید که شما را خیس عرق ... ادامه مطلب آوریل , 25th
آموزش حرکات بدنسازی : پرس سرشانه ایستاده دمبل آموزش حرکات بدنسازی : پرس سرشانه ایستاده دمبل ادامه مطلب ژانویه , 22nd
۴ تکنیک جدید برای انفجار عضلات سرشانه – سرشانه های حجیم بسازید در برنامه زیر شما ۴ تکنیک جدید برای تمرینات سرشانه فرامیگیرید که به شما کمک میکند تمرینات سرشانه موثر تری داشته باشید.با ما همراه باشید. ادامه مطلب سپتامبر , 9th