برنامه هفته هفتم از ۱۲ هفته تمرین با کریس گیتن | روز ۴۳ برنامه سرشانه

در شروع این هفته تمرینات سرشانه را انجام میدهیم ، برای آموزش برنامه تمرین ، با ما همراه باشید . ادامه مطلب

جولای , 27th