برنامه ۱۲ هفته ای حجم و کات | هفته پنجم روز ۲۹ برنامه پشت بازو و شکم

  برای شروع هفته پنجم ، تمرینات پشت بازو و شکم را انجام میدهیم ، برای مشاهده برنامه بدنسازی امروز با اسپارتا اسپرت همراه باشید . ادامه مطلب

ژوئن , 28th