برنامه حجمی زیربغل و پشت برای ساخت هفتی پشت برنامه تمرین پشت و زیربغل برای رشد بیشتر عضلات هفتی پشت، برای مشاهده این برنامه با اسپارتا اسپرت همراه باشید. ادامه مطلب آگوست , 9th