چگونه تمرینات سنگین ، بدون خطر آسیب دیدگی داشته باشیم؟ با این تمرینات سنگین شما میتوانید حجمی همیشگی داشته باشید، امروز سعی داریم تا برنامه ای را به شما معرفی کنیم که ، بیشترین hypertrophy و کمترین خطر آسیب دیدگی را به همراه دارد . ادامه مطلب سپتامبر , 23rd
