طناب زدن برای کمک به چربی سوزی ، ۱۰ دقیقه تمرین با طناب اگر از زمان کودکی طناب زدن را کنار گذاشته اید و قصد دارید از شر چربی های اضافی خود خلاص شوید ، بهتر است یک طناب خوب انتخاب کنید و این برنامه را امتحان کنید. ادامه مطلب دسامبر , 29th
در بدنسازی گرم کردن لازم است ؟ نقش گرم کردن قبل از انجام یک جلسه تمرینی کامل ما ابتدا بایستی توجه داشته باشیم که عبارت Warm up توضیح کاملی از فعالیتی که در اینجا بیان می شود نمی باشد. برای یک مربی یا ورزشکار خبره، بدن نه تنها باید گرم گشته، بلکه باید برای کارایی بالا آماده ... ادامه مطلب جولای , 12th